Durante un'ondata di caldo estremo
In primo luogo è importante sapere che quando si verifica un'ondata di caldo estremo, le persone anziane, quelle sovrappeso,
i bambini ed i malati sono particolarmente a rischio.
Nel caso ci si trovi ad affrontare un'ondata di caldo estremo, si consiglia di restare all'interno il più possibile
e di limitare l'esposizione ai raggi del sole nelle ore più calde della giornata (di solito fra mezzogiorno e le 4 del pomeriggio) e di evitare le zone più esposte (ad esempio le spiagge).
Se non si dispone di aria condizionata, restare al piano terra, che è di norma il piano più fresco. Se possibile, si consiglia di trascorrere
le ore più calde della giornata in luoghi pubblici attrezzati con aria condizionata quali biblioteche, scuole, cinema o centri commerciali
e di evitare tutte le attività fisiche.
Mangiare piatti leggeri e bere regolarmente bevande fresche e non alcoliche. Quando le temperature sono estremamente elevate
si consiglia di bere fra 2 e 4 bicchieri d'acqua ogni ora.
Vestirsi con abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e che coprano il corpo il più possibile.
Mettere anche un cappello e la crema protettiva in modo da proteggere la testa e il viso dai raggi solari.
Quali sono i rischi legati al caldo estremo?
I due rischi principali legati al caldo estremo sono il colpo di calore ed il collasso da calore.
Il colpo di calore si verifica quando il corpo non riesce più a regolare la temperatura corporea, che può dunque
raggiungere i 41°C in un quarto d'ora. Il colpo di calore può anche rivelarsi mortale se non vengono prestate cure immediate.
Esso è caratterizzatato da temperature corporee molto elevate, pelle calda e secca, un aumento del battito, senso di nausea, vertigini,
allucinazioni e perdita di coscienza. In caso di colpo di calore quindi bisogna chiamare il pronto soccorso
e nell'attesa rinfrescare la vittima portandola in una zona d'ombra e utilizzare una spugna con acqua fresca per rinfrescarla.
Non dare nulla da bere alla vittima.
Il collasso da calore avviene quando una persona è sottoposta a temperature molto elevate e perde troppi liquidi.
Il collasso da calore è frequente fra le persone anziane che soffrono di pressione alta e fra coloro che praticano una qualche attività fisica
in periodi di forte caldo. I sintomi principali sono sudorazione eccessiva, pallore, crampi ai muscoli, stato di debolezza generalizzato,
vertigini, mal di testa ed in alcuni casi vomito. Se il collasso da calore non viene curato in fretta, può velocemente
trasformarsi in un colpo di calore. Se i sintomi appaiono gravi o la vittima soffre di problemi cardiaci o di pressione alta
chiamare il pronto soccorso, altrimenti cercare di aiutarla a rinfrecarsi dandole una bevanda fresca e portandola in un luogo attrezzato con aria condizionata.
Se entro un'ora i sintomi non scompaiono, chiamare il pronto soccorso.
