Viaggiare durante la gravidanza non presenta di per sé un pericolo, sempre che non esistano rischi specifici. Se ad esempio si è in attesa di gemelli, per evitare rischi di nascite premature, si consiglia di non mettersi in viaggio durante la gravidanza. In tutti i casi, prima di partire è opportuno chiedere il parere di un medico o di un'ostetrica.
Il periodo migliore è fra la 16esima e la 28esima settimana. In effetti dopo il quarto mese il rischio di aborto spontaneo è meno elevato e ci si può muovere più liberamente rispetto alla fine della gravidanza. Fare attenzione: prima di partire, controllare il contratto di assicurazione o di rimpatrio in modo da essere sicuri che la copertura assicurativa comprenda la gravidanza. Assicurarsi inoltre di raccogliere più informazioni possibile sulle condizioni sanitarie del Paese che si intende visitare.
Evitare le destinazioni situate al di sopra dei 2 000 metri di altezza, in particolare durante i primi tre mesi, in quanto il feto potrebbe accusare mancanze di ossigeno. Si raccomanda di non praticare alcuno sport. Favorire destinazioni che non sono interessate dalla malaria o dalla febbre gialla e dove le strutture sanitarie sono di buona qualità.
Durante la gravidanza si può viaggiare in aereo, a meno di particolari complicazioni (diabete non controllato, anomalie alla placenta, ipertensione, pericolo di nascita prematura). Comunque, nel caso la data del parto sia vicina, la maggior parte delle linee aeree chiederanno un certificato medico e rifiuteranno l'imbarco per le donne che abbiano superato le 37 settimane. Informarsi presso la compagnia aerea con cui si parte, poiché ogni compagnia ha le proprie regole in materia.
Non dimenticare che i sedili dell'aereo sono angusti e potrebbero risultare scomodi. Inoltre, data la predisposizione alla chinetosi delle donne in gravidanza, la possibilità di avvertire nausea è più elevata. Si consiglia di indossare calze contenitive per evitare gonfiori alle gambe e fare un po' di movimento durante il viaggio in modo da evitare problemi circolatori.
La cintura di sicurezza deve essere allacciata anche quando si è incinta. Essa proteggerà sia la persona incinta che il nascituro. Bisogna semplicemente regolare la cintura sub-addominale il più in basso possibile, al di sotto dell'ombelico.
Si sconsigliano i viaggi di lunga durata (più di 200-300 km al giorno) ed i terreni accidentati o mezzi di trasporto non confortevoli (auto datate, Jeep). Fare delle pause regolarmente per camminare e rilassarsi.
Essendo il meno stancante ed il più affidabile, il treno resta il mezzo di trasporto più appropriato.
Prima di tutto assicurarsi che le proprie vaccinazioni siano ancora valide. Prestare attenzione alle vaccinazioni, poiché alcune sono controindicate per le donne in gravidanza. I vaccini inattivi (tetano, difterite) non sono conintoindicati, ma i vaccini attivi (morbillo, orecchioni, rosolia, tubercolosi) devono essere evitati. In caso di assoluta necessità, è possibile immunizzarsi contro la febbre gialla, ma preferibilmente dopo la fine del primo trimestre di gravidanza.
Le malattie infettive sono una minaccia non solo per la persona incinta, ma anche per il nascituro. La malaria è particolarmente pericolosa, è quindi importante evitare di recarsi in aree infette dalla malattia. Se ciò non fosse possibile, coprirsi e domandare ad un dottore un repellente adeguato. Riguardo la profilassi, non tutte le medicine sono autorizzate. Chinino, proguanile e clorochina sono gli antimalarici più adeguati. Viaggiare il più spesso possibile in buone condizioni igieniche. Fare sempre molta attenzione al cibo e all'acqua e non prendere medicinali che non si conoscono.
Preferire i Paesi con strutture sanitarie soddisfacenti e controllare la propria assicurazione medica prima di partire.
